زيادة الوزن خلال فترة الحمل

من المهم خلال فترة الحمل أن تحافظي على نسبة طبيعية
في زيادة الوزن، وعدم تعريض نفسك لزيادة مفرطة في الوزن
والتي من الممكن أن تسبب مشاكل صحية.

العنصر غير مصنف حالياً. اضغط SHIFT+ENTER لتصنيف هذا العنصر.تم تحديد 1 نجمة. اضغط SHIFT+ENTER للإرسال. اضغط TAB لزيادة التصنيف. اضغط SHIFT+ESCAPE لترك وضع إرسال التصنيف.تم تحديد نجمتان. اضغط SHIFT+ENTER للإرسال. اضغط TAB لزيادة التصنيف. اضغط SHIFT+TAB لإنقاص التصنيف. اضغط SHIFT+ESCAPE لترك وضع إرسال التصنيف.تم تحديد 3 نجمات. اضغط SHIFT+ENTER للإرسال. اضغط TAB لزيادة التصنيف. اضغط SHIFT+TAB لإنقاص التصنيف. اضغط SHIFT+ESCAPE لترك وضع إرسال التصنيف.تم تحديد 4 نجمات. اضغط SHIFT+ENTER للإرسال. اضغط TAB لزيادة التصنيف. اضغط SHIFT+TAB لإنقاص التصنيف. اضغط SHIFT+ESCAPE لترك وضع إرسال التصنيف.تم تحديد 5 نجمات. اضغط SHIFT+ENTER للإرسال. اضغط SHIFT+TAB لإنقاص التصنيف. اضغط SHIFT+ESCAPE لترك وضع إرسال التصنيف.

ما هو المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

ما تزال مسألة تحديد النسبة الطبيعية لزيادة الوزن خلال الحمل موضع نقاش، وحتى الخبراء لم يتفقوا عليها بعد. لكن ما يحدث عادةً هو أن تقوم طبيبتك بأخذ مقاسات طولك ووزنك وشكل جسمك واعطاءك ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI) والذي يتم على أساسه حساب نسبة زيادة وزنك خلال فترة الحمل.

من الجميل أن نهدف إلى زيادة منتظمة وتدريجية في الوزن، لكن لكل منا طبيعة جسمه الخاصة. فلا تقلقي إذا اختلفت زيادة وزنك من أسبوع إلى آخر.

BMI الوزن التقريبي الذي يجب اكتسابه في فترة الحمل
20 أو أقل بين 12,5 و 18 كغ (أو 28 – 40 رطل)
20 - 26 بين 11,5 و 16 كغ (أو 25 – 35 رطل))
26 أو أكثر بين 7 و 11,5 كغ (أو 15 – 25 رطل)

إذا كان عمرك أقل من 20 عاماً، يجب أن تصلي خلال فترة الحمل إلى الحد الأعلى للوزن المحدد ضمن الـ BMI الخاص بك.

ما الذي يشكل الوزن الزائد في الحمل؟

لا- إنها ليست كمية المياه الزائدة التي عليكِ شربها! لكن يُحسب هذا الوزن (BMI) عن طريق المقارنة بين حجم الجنين وحجم باقي جسمك.

هل من الآمن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن خلال الحمل؟

لا، هذا ليس آمناً. فعلى الرغم من أن زيادة الوزن قد تعرضك لبعض المضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بسكري الحمل أو الولادة المبكرة، إلا أنه ليس من الصحي أن تحاولي فقدان الوزن خلال الحمل. فقدان بعض الكيلوغرامات قبل الحمل يعد الحل الأمثل، لكن اتباع أي حمية لإنقاص الوزن خلال الحمل سيُنقص من وزن طفلك فقط وستحرمينه من بداية صحية وسعيدة عند الولادة.

استشيري طبيبتك من أجل تزويدك بنظام صحي مغذي، يؤمن لكِ وللجنين كل ما تحتاجانه من فيتامينات وعناصر مغذية، وفي نفس الوقت لا يزيد من وزنك كثيراً.

نقص الوزن خلال الحمل

يؤدي نقصان الوزن إلى حدوث مشاكل في الحمل أيضاً. فإذا كنت تعانين من نقص في الوزن، عليكِ زيادة وزنك إلى الحد الطبيعي قبل محاولة الإنجاب. أما إذا كنتِ حاملاً، تحدثي إلى طبيبتك من أجل نظام صحي يضمن لكِ زيادة وزن صحية خلال الحمل.

0 عدد التعليقات
سجل الدخول هنا
سجل أو سجل لكتابة تعليق