حرقة المعدة

حرقة المعدة
حرقة المعدة

بالإضافة إلى السعادة التي تشعرين بها في فترة الحمل، هناك أيضاً بعض الأشياء المزعجة التي تحدثها تغيرات الهرمونات والتي من الممكن أن تعكر عليكِ صفوك! ومنها الحموض التي تتشكل بسبب عسر الهضم والتي تسبب ما يسمى حرقة المعدة. لكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنكِ القيام بها للتخفيف من حرقة المعدة.

حرقة المعدة

تعد حرقة المعدة من الأشياء المزعجة التي تحدث خلال الحمل، لكن لحركة الطعام البطيئة فائدتها أيضاً. فخلال هذه الفترة التي يبقى فيها الطعام داخل جسمك، سيحصل طفلك على نسبة أكبر من الفيتامينات والأغذية والتي سيتم امتصاصها من هذا الطعام.

ما هي أسباب حرقة المعدة

يفرز الجسم في فترة الحمل نسبة أكبر من البروجسترون الذي يساعد على استرخاء العضلات والسماح لطفلك بالنمو داخل جسمك. لكن يؤدي ذلك أيضاً إلى ارتخاء بصمام بوابة المعدة والسماح لحموض المعدة بالدخول. كما يصبح مرور الطعام أصعب بسبب ارتخاء العضلات. ويزداد الوضع سوءاً مع كبر حجم الرحم الذي يقوم بالضغط على المعدة أيضاً.

أشياء تساعد في التخفيف من حرقة المعدة

هنا بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة:

  • ابتعدي عن تناول المأكولات المليئة بالتوابل أو الدسم.
  • من المستحسن التخفيف من تناول الكافيين خلال الحمل، لذا عليك التخفيف من المشروبات التي تحتوي عليه كالقهوة، فهي تسبب أيضاً الإصابة بحرقة المعدة.
  • أوقفي تناول عصير الحمضيات، وقومي بتعويض كمية الألياف بتناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخبز الكامل، الأرز الأسمر، حبوب الإفطار الكاملة، الخضروات والفواكه.
  • امتنعي عن تناول الشوكولاتة، أو تناوليها بكميات خفيفة جداً.
  • تناولي طعامك بكميات قليلة وعلى مراحل، ولا تتناولي الطعام قبل النوم مباشرةً.
  • اشربي القليل من الماء قبل الأكل فذلك يساعد على الهضم.
  • قومي بمضغ علكة بعد الطعام، فذلك يساعد على زيادة افراز اللعاب الذي يؤدي إلى التخفيف من حموضة المعدة.
  • تناولي كوب من الحليب قبل النوم.
  • قالت بعض الأمهات بأن شرب الشاي بالنعناع أو تناول الثوم النيء يساعد على التخفيف من حرقة المعدة.
  • يساعد رفع الجزء العلوي من الجسم خلال النوم على التخفيف من حرقة المعدة، وذلك بوضع بضع وسادات تحت الظهر والرأس.
  • يمكن لطبيبتك أن تقوم بوصف دواء مضاد للحموضة خاص بفترة الحمل، لذا عليكِ استشارتها قبل تناول أي دواء.
1 إلى 1 مشورة الخبراء
1 إلى 1 مشورة الخبراء

نصيحةٌ تقدمها الخبيرات لنلبي حاجتك

تعرّفي على فريق الخبيرات المكوّن من أخصائيات التغذية واستشاريات الرضاعة الطبيعية من الأحد إلى الخميس بين التاسعة صباحاً وحتى السادسة مساءً اعرفي المزيد

  • الإمارات (مجاني): 8002562323 Toll free
  • السعودية (مجاني): 8008971902 ( من الخط الأرضي أو الشركة السعودية للاتصالات)
  • مصر (مجاني): 08000000492 (من الخط الأرضي)
  • للدول الأخرى: 0097144209488
  • واتس أب: 00971557859705