زيادة الوزن أثناء الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل
زيادة الوزن أثناء الحمل

من الضروري أن تتحكمي، خلال حملكِ، بالوزن الذي ستكسبينه، وألا تفرطي فيه كي لا تتسببي لنفسكِ بمشاكل صحية.

زيادة الوزن أثناء الحمل

ما هو المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

ما زال تحديد المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل مفتوحاً للنقاش، لأن الخبراء والأخصائيين لم يتوصلوا بعد على نتيجة واحدة. ما يحدث عادةً هو أن الطبيبة ستقوم بأخذ مقاساتكِ (طول، وزن، هيكل عظمي) لتحدد مؤشر كتلة جسمكِ (BMI)، وعلى أساسه ستحسب معدل الزيادة المسموح لكِ به. من الضروري أن يزيد وزنكِ بطريقة منتظمة وتدريجية، لكن لا تقلقي إذا زاد فجأة بين أسبوع وآخر... فلكل جسم طبيعته وردة فعله.

  • مؤشر كتلة الجسم- معدل الزيادة المسموح لكِ به

معدل الزيادة المسموح لكِ به بحسب مؤشر كتلة الجسم

  • مؤشر كتلة الجسم 20 أو أقل: بين 12,5 و 18 كغ (أو 28 – 40 رطل)
  • مؤشر كتلة الجسم 20-26: ين 11,5 و 16 كغ (أو 25 – 35 رطل))
  • مؤشر كتلة الجسم26 أو أكثر: بين 7 و 11,5 كغ (أو 15 – 25 رطل)

فإذا كان عمركِ مثلاً أقل من 20 عاماً، يمكنكِ أثناء الحمل كسب الوزن الأقصى الذي يسمح به مؤشر كتلة جسمكِ.

ما الذي يزيد الوزن أثناء الحمل؟

طبعاً ليست كمية المياه الكبيرة التي عليكِ شربها! انظري إلى جدول مؤشر كتلة جسمكِ (BMI) فهو يظهر وزن الجنين مقارنة بوزن عالمه المائي الصغير الذي يعيش فيه داخل رحمكِ.

هل تجوز خسارة الوزن أثناء الحمل؟

لا، لا تجوز لأن الأمر يعد غير آمن. رغم أن زيادة الوزن قد تعرضكِ لمضاعفات مثل الارتفاع في ضغط الدم، والإصابة بداء سكري الحمل والولادة السابقة لأوانها، إلا أن خسارة الوزن خلال الحمل غير مرحب بها، لأن إنقاص الوزن خلال الحمل يُنقص من وزن الجنين فقط، وهكذا ستحرمين طفلكِ من انطلاقة صحية وسعيدة عند ولادته. نحن ننصح بخسارة الكيلوغرامات الزائدة قبل التخطيط للإنجاب. وخلال الحمل، استشيري طبيبتكِ لترشدكِ إلى نظام صحي مغذٍ يؤمن لكِ ولجنينكِ كل ما تحتاجان إليه من فيتامينات وعناصر مغذية دون أن يزيد من وزنكِ كثيراً.

الوزن الناقص أثناء الحمل

الوزن الناقص أثناء الحمل يتسبب بمشاكل للحمل. فإذا كنتِ تعانين من نقص في وزنكِ، عليكِ زيادته ليبلغ الحد الطبيعي، وذلك قبل التخطيط للإنجاب. وإذا حملتِ فجأةً، تحدثي إلى طبيبتكِ لترشدكِ إلى نظام صحي يضمن لكِ زيادة وزن صحية خلال الحمل.

1 إلى 1 مشورة الخبراء
1 إلى 1 مشورة الخبراء

نصيحةٌ تقدمها الخبيرات لنلبي حاجتك

تعرّفي على فريق الخبيرات المكوّن من أخصائيات التغذية واستشاريات الرضاعة الطبيعية من الأحد إلى الخميس بين التاسعة صباحاً وحتى السادسة مساءً اعرفي المزيد

  • الإمارات (مجاني): 8002562323 Toll free
  • السعودية (مجاني): 8008971902 ( من الخط الأرضي أو الشركة السعودية للاتصالات)
  • مصر (مجاني): 08000000492 (من الخط الأرضي)
  • للدول الأخرى: 0097144209488
  • واتس أب: 00971557859705