مسابقة الحديد - Bebe micro Site

Step 1 من 5

عوامل الخطر

YES NO

YES NO

Step 2 من 5

الرضاعة الطبيعية (حليب الأم)

تركيبة حليب النمو (الحليب المُعد خصيصًا لعمر طفلك)

حليب الحيوانات (مثل حليب الأبقار والماعز والأغنام وغيرها)

Step 3 من 5

اللحوم الحمراء أو لحوم الأعضاء (البقر، الضأن، العجل، الماعز، لحوم الأعضاء مثل الكبد وغيرها)

الدواجن (الدجاج، الديك الرومي، البط وغيرها)

الأسماك (السلمون، التونة، السردين، الماكريل وغيرها)

البقوليات (العدس، الحمص، الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا البيضاء وغيرها)

الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين ج (فيتامين سي) (البرتقال، الكيوي، الجريب فروت، الليمون، الطماطم، الفلفل، القرنبيط وغيرها)

الحبوب الكاملة أو الحبوب غير المدعمة (القمح، الشوفان، الذرة، الأرز وغيرها)

المكسرات والفواكه المجففة (الفول السوداني، اللوز، الكاجو، التمر، البرقوق، التين، الزبيب وغيرها)

الشاي /شاي الأعشاب

Step 4 من 5

الإرهاق، الوَهن، سرعة الغضب

اضطرابات النوم (الاستيقاظ بشكل متكرر، صعوبة في النوم، كوابيس)

صعوبة في التركيز

فقدان الشهية أو ضعفها

نوبات الغضب أو الانهيارات المتكررة

تسارع في نبضات القلب أو ضيق في التنفس

ضعف في المناعة أو المرض المتكرر

Step 5 من 5

شحوب

أظافر ناعمة أو هشة

برودة اليدين والقدمين