خذ
اختبارالحديد من بيبيلاك جونير 3
لمعرفة نسبة مخزون الحديد
لدى طفلك
كيف تبدئين اختبار الحدبد ؟
01
اختاري الأطعمة التي تعطيها لطفلك أو اقرب المكونات
02
إختارى الكمية المقدمة يومياً
03
تأكدي من إختيار المكونات لكل وجبة من الوجبات الأربعة
04
بمجرد الإنتهاء، إضغطي احسب
وجبة الإفطار *
قومي باختيار المكونات من كل وجبة لحساب كمية الحديد التي يتناولها طفلك
بيبيلاك جونيور3
الوجبة الواحدة: 250 مل = 1 كوب
حليب طازج
الوجبة الواحدة: 250 مل
حليب مجفف للكبار
الوجبة الواحدة: 250 مل
حليب أطفال
الوجبة الواحدة: 250 مل
خبز عربي
الوجبة: 30غم
توست أبيض
الوجبة الواحدة: 1 توست (40غم)
صدور الديك الرومي
الوجبة الواحدة: 1 شرحة (16غم)
لانشون من اللحم البقري
الوجبة الواحدة: 1 شرحة (23غم)
رقائق الشوفان
الوجبة الواحدة: 1 عبوة (29غم)
رقائق الذرة بالشوكولا
الوجبة الواحدة: 30غم
فواكه
الوجبة: ¼ كوب (20غم)
زبدة الفول السوداني
الوجبة الواحدة: 1 ملعقة طعام
عسل
الوجبة الواحدة: 1 ملعقة طعام
حلاوة
الوجبة الواحدة: 1 ملعقة طعام (15غم)
تمر
الوجبة الواحدة: 1 تمر (24غم)
حمص
الوجبة الواحدة: 1 ملعقة طعام
جبن بقري
الوجبة الواحدة: 25 غم
فطيرة (بان كيك)
الوجبة الواحدة: 1 بان كيك (38غم)
مربى
الوجبة الواحدة: 1 ملعقة طعام (15غم)
لبنة
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
بيض
الوجبة: 1 بيضة متوسطة (45غم)
خضار أخرى
الوجبة الواحدة: 15غم
وجبة الغداء *
قومي باختيار المكونات من كل وجبة لحساب كمية الحديد التي يتناولها طفلك
أرز
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
معكرونة
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
بامية
الوجبة: ¼ كوب (40غم)
ملوخية (ورق)
الوجبة الواحدة: 1 (14غم)
كوسة (مطبوخة بالقشرة بدون ملح)
الوجبة الواحدة: ¼ كوب (45غم)
الباذنجان (المطبوخ مع القشرة وبدون ملح)
الوجبة الواحدة: ¼ كوب (25غم)
ورق عنب
الوجبة الواحدة: 1 قطعة (24غم)
دجاج
الوجبة: 30غم
لحم
الوجبة: 30غم
سمك
الوجبة: 30غم
عدس
الوجبة: 1 ملعقة طعام (12,3غم)
بطاطس
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
بازيلاء
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
الفاصوليا الخضراء / بروكولي
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
سبانخ
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
بيتزا (صغيرة)
الوجبة الواحدة: 1 شرحة (40غم)
خضار أخرى
الوجبة الواحدة: 15غم
لوز
الوجبة الواحدة: 30غم
جوز
الوجبة الواحدة: 30غم
فواكه
الوجبة: ¼ كوب (20غم)
وجبات خفيفة *
قومي باختيار المكونات من كل وجبة لحساب كمية الحديد التي يتناولها طفلك
بيبيلاك جونيور3
الوجبة الواحدة: 250 مل = 1 كوب
حليب طازج
الوجبة الواحدة: 250 مل
حليب مجفف للكبار
الوجبة الواحدة: 250 مل
حليب أطفال
الوجبة الواحدة: 250 مل
لبنة
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
فواكه
الوجبة: ¼ كوب (20غم)
تمر
الوجبة الواحدة: 1 تمر (24غم)
بسكويت
الوجبة: 11غم
زبادي بالفواكه
الوجبة: ½ كوب (125غم)
عصير معلب
الوجبة: ½ كوب (125غم)
لوز
الوجبة الواحدة: 30غم
جوز
الوجبة الواحدة: 30غم
بوب كورن (مفرقع في الهواء)
الوجبة الواحدة: 1 كوب (8غم)
رقائق (عادي ، مملح)
الوجبة الواحدة: 30غم
كيك
الوجبة الواحدة: 1 شرحة (60غم)
مثلجات – بوظة
الوجبة الواحدة: ½ كوب (66غم)
الحلوى
الوجبة الواحدة: 10 قطع صغيرة
شوكولاته
لوح واحد: 50غم
مخفوق الحليب المنكه (ميلك شيك)
الوجبة الواحدة: ½ كوب (125مل)
وجبة العشاء *
قومي باختيار المكونات من كل وجبة لحساب كمية الحديد التي يتناولها طفلك
بيبيلاك جونيور3
الوجبة الواحدة: 250 مل = 1 كوب
حليب طازج
الوجبة الواحدة: 250 مل
حليب مجفف للكبار
الوجبة الواحدة: 250 مل
حليب أطفال
الوجبة الواحدة: 250 مل
صدور الديك الرومي
الوجبة الواحدة: 1 شرحة (16غم)
لبنة
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
خبز عربي
الوجبة: 30غم
جبن بقري
الوجبة الواحدة: 25 غم
فواكه
الوجبة: ¼ كوب (20غم)
بيض
الوجبة: 1 بيضة متوسطة (45غم)
بازيلاء
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
الفاصوليا الخضراء / بروكولي
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
سبانخ
الوجبة: 1 ملعقة طعام (15غم)
خضار أخرى
الوجبة الواحدة: 15غم
فلافل
الوجبة الواحدة:1 فطيرة (17غم)
حمص
الوجبة الواحدة: 1 ملعقة طعام
* قومي باختيار المكونات من كل وجبة لحساب كمية الحديد التي يتناولها طفلك